894日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.7kg 48.9kg 0% (あと3.8kg) 163cm 52.7kgの体型
    体脂肪 19.6% 24% 19.9% 163cm 理想

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2016年03月06日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計6時間30分
    就寝前との体重差:-1.3kg

    B89(U69)
    W62cm↓
    H87.5cm
    太もも45.2~4cm
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.2~3cm↑
    足首18cm




    こういうのを買ったんですが、
    なんと、なんとか子供寝てから読んだものの、
    箱から出して装着する時間がない。

    朝起きてから座る暇もない日々、まだまだつづいてます。
    食べるのも立ち食い、子供相手しながらずっと食ってる。だから太る(笑)。





    朝食13:38
    ベジーデル酵素3粒
    バナナ86.8
    きゅうりコーンサラダ55.8(0.26)
    ゆで玉子72(0.1)
    酵素玄米118.8(0.1)
    糖質0g麺+カレー139(2.8)
    オーガニックミューズリー+無脂肪ヨーグルト+豆乳+青汁+プルーン5個273.2
    ☆自家製カッテージチーズ+メープルシロップ97.7
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)64.6(0.3)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    927.9kcal(塩分3.56g)


    昼食16:03
    キャベツ+ハーフマヨ65(0.4)
    酵素玄米237.6(0.2)
    じゃがいもチーズおやき118.5(0.4)
    マンゴー128
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    569.1kcal(塩分1.0g)


    夕食19:43
    キャベツ+ハーフマヨ119(0.71)
    チーズ2枚116(1.0)
    ☆やさいパン8個114.4(0.09)

    349.4kcal(塩分1.8g)


    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】760.3kcal
    【塩分】6.36g
    【半身浴】13分
    【運動】肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し40分
    【就寝前の体重】青54.4 朝より+1.3kg
    【就寝】時

    カロリー合計:1846kcal19:48
    •  
    • コメント4件
    • ぽてこ ぽてこ 私もそれ欲しいな(*^^*)
      お子さん手がかかって、大変そうですね(´・_・`)2歳でしたっけ?
      座る暇もないのかー大変だー(´・_・`)
      2016.03.07 21:04
    • いもみ いもみ コレって、
      足の指にはめるヤツ?!
      ウチの母さんがやってたかも(*^^*)
      なんかすんごく痛がってたような...笑
      早くのんびりできる時間がとれますように♡
      2016.03.07 22:26
    • ぷり ぷり > いもみさん

      私が買ったのは改良版みたいで、付けてることを忘れそうなの!びっくり。
      お母様にも紹介してみて(^w^)
      2016.03.09 01:33
    • ぷり ぷり > ぽてこさん

      なかなか良いですよ!
      痩せたら報告しますね(笑)
      2016.03.09 01:33
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