またもや…_(┐ ノε¦)_

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 58.3kg 54kg 15% (あと4.3kg) 154cm 58.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 154cm モデル

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2016年03月07日

  • まゆ

    お昼お弁当買ってもうた…
    なんて誘惑に弱い奴なんだ(*ノД`*)タハー

    明日こそ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    朝…なし

    昼…お弁当440カロリ、お茶

    夜…玄米、きゅうりの酢の物、魚の煮付け、大根キムチ、ほうれん草とハムの炒め


    まぁ今日もたくさん食べましたな!

    帰りに黒減肥茶買ってきました!
    不味いかなと思ったけど普通のお茶でした☆!

    水曜に体重はかるの怖いな…
    お風呂と運動頑張ろっと♡

    スクワット80回
    踏み台昇降35分
    お風呂45分

    カロリー合計:19:54
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実践中のダイエット方法

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154cm 56.3kg

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