3/6 55kg切った!&朝ウォーキング&初プロテイン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 54.9kg 52.5kg 52% (あと2.4kg) 162cm 54.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.2% 25% 162cm モデル

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2016年03月07日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト

    【昼】
    味噌ラーメン(家で)

    【夕方】
    カフェモカ(スタバ)

    【夜】
    豚のしょうが焼き、サラダ、みそ汁

    【トレーニング】
    ウォーキング(50分)
    自転車(10分)×2


    またまた最低体重更新!!
    ラーメンもスタバも食べたのに!

    そして朝ウォーキング行けた!!
    昨日の宣言通りできて、自分で自分を褒めてあげたいです。

    よく見ると休日やりがちだったお菓子ポリポリをやってないですね。
    ウォーキングしたせいかな。

    あと初プロテイン飲みました!
    まぁまぁ美味しいですね。
    運動してない日も毎日飲むか悩む。

    カロリー合計:20:01
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