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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 36kg 34.7kg 40kg 0% (あと0kg) 156cm 34.7kgの体型
    体脂肪 15% 14.8% 18% 156cm モデル

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2016年03月07日

  • なずな

    *朝ごはん
    オレンジとホワイトチョコのパン
    ヨーグルト
    ブルーベリー
    オリゴ糖
    ゴーダ
    コーヒー

    *昼ごはん
    鶏たまごそぼろ丼
    甘酢しょうが
    黒酢

    *おやつ
    グラハムクラッカー
    バウムクーヘン
    スパイス入りココア

    *夜ごはん
    イカ竜田揚げ
    小松菜ときのこのソテー
    さつまいもとクルミのサラダ
    蒸しなす
    大根と揚げのお味噌汁

    ★今日の歩数 2499歩
    ☆リラックス 4日

    カロリー合計:20:25
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なずな
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156cm 36.2kg

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