day3.15 『食欲断ち切る!調整1日目。』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 55.9kg 51kg 12% (あと4.9kg) 153cm 55.9kgの体型
    体脂肪 33.6% 0% 29% 153cm 標準

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2016年03月06日

  • くまくま


    ・ホットカロリーハーフカフェオレ豆乳
    間食
    ・ミルクコーヒー
    お昼
    ・0コーラ
    ・カロリーハーフカフェオレ
    間食
    ・0コーラ

    ・クルミ3粒
    ・ホットコーヒー豆乳

    ・お風呂30分


    恐れていた暴食。。。
    昨日夜、我慢できずやっちゃった。。。

    後悔先に立たずでリセットするしかないよね!
    ★食欲、負の連鎖を断ち切る!

    空腹を感じつつなんとか乗り越えた今日。
    ★お風呂だけは入ってリセットする!
    ★散らかったお部屋を片付ける!
    ★部屋の乱れは心の乱れ!
    ★3日間頑張る!

    カロリー合計:20:29
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