3月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.6kg 56.5kg 49kg 51% (あと7.5kg) 157cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 27.2% 0% 157cm 平均

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2016年03月07日

  • ニノソン

    決意したとたんに増える体重………。
    へこむなぁ(。-_-。)


    今日は8時間ダイエット成功しました!
    昼の12時から夜の7時半の間に食事を済ませました。
    間食もしてません♪
    でもそのせいか夕ご飯がとっても美味しくて!
    食べ過ぎたかもしれません。

    8時間以内ならどれだけ食べてもオッケーというルールだけど、遅い時間帯の8時間なので、夜は少し軽くした方がいい気がしました。
    明日は気を付けてみよう!

    そういえば体脂肪率だけいきなり減ってました!なんで⁈

    カロリー合計:20:30
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実践中のダイエット方法

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