2016年3月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.8kg 65kg 2% (あと9.8kg) 168cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

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2016年03月07日

  • ブリー


    雑穀ごはん 1杯
    豚汁
    玉子焼き


    豚汁
    リンゴ


    サラダ
    唐揚げ3個
    豚汁

    間食
    チョコパイ 1個
    カフェオレ(砂糖なし) 2杯



    平日のお昼は会社に豚汁とか、具沢山のスープを作って持っていくようにしてます。
    スープポットに入れていくから温かいし♪
    それとリンゴ1個。
    結構お腹が満たされます(´ー`)

    カロリー合計:20:35
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実践中のダイエット方法

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ブリー
ブリー

168cm 74.4kg

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