44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 79.5kg 53.5kg 10% (あと26kg) 156cm 79.5kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.5% 25% 156cm 平均

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2016年03月07日

  • アリエル

    生理も5日目。いよいよ痩せ期突入です!
    平日は運動ほとんど出来ないので、布団中で足上げ&タバタ式を出来るだけ頑張りたい。
    ちょっと疲れが抜けきれていないので、無理のないようマイペースに今週も頑張ります(o^^o)

    朝食

    ヨーグルト(チアシード、バナナ、オリゴ糖)
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(ご飯、卵焼き、ウインナー、カボチャ煮物)
    0kcal(1食分)

    夕食

    酢豚、長芋のオカカ醤油かけ、大根煮物
    0kcal(1食分)

    間食

    カステラ
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal20:41
    •  
    • コメント5件
    • たゆま たゆま 頑張ってますね~~!!
      継続は力なりですね♪
      疲れがとれにくいの凄くわかります~~無理せず頑張ってください(^-^)/
      2016.03.07 21:27
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 痩せ期おめでとうございます!
      待ちに待った痩せ期。
      無理さえしなければスルスル痩せてくから面白いですよね。

      お酢を取り入れて疲れが残らぬようにしてください
      2016.03.07 21:45
    • アリエル アリエル > たゆまさん

      少しずつマイペースにダイエットして、健康になっていきたいです。
      今週もお互い頑張りましょう(^_^)v
      2016.03.08 07:10
    • アリエル アリエル > 食べ過ぎ にゃんこさん

      痩せ期でスルスルと痩せてくれると良いのですが…(^^;;
      ウォーキングなどは平日は難しいので、家でできる運動&食べ過ぎに注意していきたいです。
      ブルーベリー酢が今日届く予定なので、今夜飲むのが楽しみです♪
      2016.03.08 07:15
    • ごばめっぽ ごばめっぽ 痩せ期活かして頑張りましょうね( › ·̮ ‹ )
      布団の中での運動いいですね!
      私はいつも睡魔と怠け心に負けてしまいます( ・ᴗ・̥̥̥ )
      2016.03.08 15:38
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