3/7 仕事後疲れたら食べちゃう問題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.5kg 52.5kg 40% (あと3kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.9% 25% 162cm モデル

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2016年03月07日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト
    【お菓子】
    みたらし団子1本

    【昼】
    豆のスープ、ツナサラダ、ブランパン(全部でカロリー300くらい)

    【夕方】
    野菜ジュース

    【夜】
    ブリの照り焼き、サラダ、みそ汁

    【お菓子】
    みたらし団子1本
    たまごボーロ3粒
    ばかうけ1つ


    あーん体重戻っちゃった。
    でも体脂肪落ちた!

    仕事後疲れたら食べちゃう問題ですが、前よりかは我慢できるようになって、今日は野菜ジュースにしました。
    夕飯ちょっとがっついて食べちゃったなー

    カロリー合計:20:41
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みこ
みこ

162cm 56.4kg

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