はじめまして。おからです。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 76kg 56kg 0% (あと20kg) 153cm 76kgの体型
    体脂肪 46.9% 153cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • おから

    はじめまして。おからです。

    血糖値が上がってしまい崖っぷちなのでダイエット始めました。
    糖質制限ダイエットか低糖質ダイエットか悩むところですが、身体のコンディション見ながらウォーキングと筋トレも導入して真剣に挑みたいと思います。

    糖質制限ダイエットについて生の声を知りたいので、実践されている方情報交換宜しくお願いします。

    皆さんよろしくお願いします。

    カロリー合計:20:50
    •  
    • コメント2件
    • マシュー マシュー お初です、こんばんは。

      私はスープダイエットから糖質制限に移りました。
      スープダイエットは食べるモノが決まってるので、結構人に寄ってはストレスになるかもです。
      しかもそれをずっと続けるワケにはいかないので、糖質制限に移ったのですが、私のブログ見ていただけたら分かると思いますが、停滞期を10日位挟み、そこから目減りで減ってく感じです。
      急激には落ちません。
      でも、炭水化物を食べられない位で、慣れてしまえば魚も肉もオッケーなこのダイエットにあまりストレスはありません。
      (お米大好きで、パスタもお寿司も好きでした)←2週間我慢すると欲っしなくなるもんです。

      ご自分にあったダイエットが見つかるといいですね(^o^)
      2016.03.07 22:34
    • おから おから > マシューさん

      > マシューさん

      コメント有難うございますm(_ _)m
      糖質制限の先輩ですね^^
      日記拝見させていただきました。とても参考になります!
      スープダイエットと合わせて短期間ですごい成果ですね!!!

      糖質制限は初めてで、試しにどんな感じかなーと2日間スーパー糖質制限やってみました。
      タンパク質と脂質不足なのか、フラフラするので、ココナッツオイルとナッツで凌ぎました。
      タンパク質、脂質の摂取量は、どれぐらいが適量なのか感覚をつかむのが難しい感じがしています。

      そして今日、いきなりスーパー糖質制限だとケトン臭がすると知ったので、炭水化物も朝食で取り入れて様子見ようかなと思っています。
      スーパー糖質制限の場合と比べたらボリューム減らしてカロリーを意識した方がいいなーと思ったので、日記のメニューとても参考になりました。

      暗中模索な感じですが、頑張ります!




      2016.03.08 01:17
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