19日目⭐毎日計る!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.4kg 47kg 0% (あと5.4kg) 158cm 52.4kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 標準

 » 
2016年03月05日

  • わたなべ

    ◎朝 8:00
    ブッフェ

    ◎昼
    フライド・ホッケん・ミー
    カリー・ラクサ
    釜チキンライス

    ◎夜21:00
    ソーダ
    フィッシュタコス

    ◎おやつ 日中、25:00
    Daily milk turkish
    Carrot cake

    ◎toilet 朝下した....

    ◎運動
    2時間くらい泳いだ

    カロリー合計:2700kcal21:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    存知だろうか。『健康づくりのための運動指針』エクササイズガイド(2006年発表)では、身体活動の強度をMETS(met ... 5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週 ... くのと走るのとでは、どれくらい使われるエネルギーが違いますか? エクササイズガイドでは、普通に歩くのは20分で3MET ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
わたなべ
わたなべ

158cm 51.2kg

日記
36
ライバル
0
被ライバル
0