20日目(実家)計測なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.3kg 55kg 19% (あと6.3kg) 155cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • smile

    結局。父のインフルの関係で
    今週は実家に(・・;)
    お風呂掃除とかは。
    私の当番になりました

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    0915 カフェオレ
    1400
    ご飯
    高野豆腐
    豚肉の野菜炒め
    煮豚と煮卵
    大根サラダ

    (・・;)お腹減ってたから
    いっぱい作っちゃた。あは。
    食欲旺盛………。

    2115
    フルーツたっぷりヨーグルト
    (パイナップル・みかん・バナナ)
    わらび餅
    nutsの蜂蜜漬け

    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▥ ▦

    エア自転車こぎ
    背筋
    腹筋
    ウエストひねり

    カロリー合計:21:30
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155cm 62.6kg

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