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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 52.7kg 45.9kg 11% (あと6.8kg) 156cm 52.7kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 23.9% 156cm 理想

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2016年03月07日

  • みっきー


    ジムで筋トレ!

    朝食

    おにぎり
    300kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    600kcal(1食分)

    夕食

    野菜炒め、味噌汁
    400kcal(1食分)

    間食

    豆乳
    100kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1400kcal21:42
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実践中のダイエット方法

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ジム行かず(*_*) 筋トレ30分!

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みっきー
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156cm 52.9kg

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