3/7(月)~スーパー銭湯~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 101.2kg 48kg 3% (あと53.2kg) 159cm 101.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 53% 22% 159cm 標準

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2016年03月07日

  • みんみ

    2016/3/7(月)

    朝→101.2/53.0
    内臓脂肪→13.5
    1330kcal

    ※今日はお昼にスーパー銭湯に行きましたん(*^^*)
    久々に行ったぁ~(´ω`)
    すごく気持ち良かった
    ・塩サウナに・高温サウナ・ヨモギサウナ・高温炭酸泉・プラセンタ温泉・電気風呂・ジェットバス・美泡銭湯・寝湯・陶器風呂
    最高でした~(´ω`)

    朝→10:00(0)
    水1杯

    昼→(0)
    なし

    夜→21:00(1000)
    ビール糖質0
    サラダ&マヨ
    サラダスパ豆腐納豆
    鶏肉焼き2個
    タントロ柚子胡椒炒め

    間食→(330)
    コーヒー
    抹茶アイス
    トッポ2本

    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    スーパー銭湯2時間

    カロリー合計:1330kcal21:46
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