2016年3月7日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.2kg 60kg 55% (あと2.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 33.7% 30% 28% 162cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1348

    起きた時間: 10時

    お通じ:◯

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    朝:ヤクルト1本
    昼:チョコレート
    夕:つけ麺、コロッケ、温野菜、とち餅2個、牛乳、ちんすこう、カレースナック少し

    運動など:ヨガ、ストレッチ

    万歩計:1008歩(内訳:家での作業)

    一言:
    ・起きた時間が遅すぎる。明日は早起きできるよう努力しよう。
    ・朝は食べられないのでしょうがないけど、昼のメニューがひどい。何か簡単なものを作って食べるとかした方が良いと思う。
    ・夕食後の食事がひどい。お菓子類食べ過ぎ。朝食と昼食の乱れの影響だと思うからその2食をしっかり食べれば改善すると思う。
    ・家だけだとやっと1000歩。寝坊でウォーキングできなかったせいもあるけど、やっぱり家の中だけじゃ目標の歩数には届かないことを思い知った。

    カロリー合計:21:59
    •  
    • コメント2件
    • こうめ こうめ ドンマイです♪
      ちゃんと食事や運動内容などを振り返っておられるので、きっと明日から上手くいきますよ〜。応援してます!
      2016.03.07 23:01
    • 綺理果 綺理果 > こうめさん
      ありがとうございます。頑張ります!
      2016.03.08 17:11
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