6日目 月曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.6kg 69kg 23% (あと4.6kg) 167cm 73.6kgの体型
    体脂肪 36% 35.7% 29% 167cm 標準

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2016年03月07日

  • ぴぃぷぅ

    朝 豚汁
    昼 お弁当 ぶり照、ご飯、海苔、チーズ、きんぴらごぼう、ゼロカロリーゼリー
    夜 サラダ だいこん、レタス、シチュー、キンピラごぼう、

    まだビールは呑んでないよん
    代謝が悪いからウォーキングとかして運動もしないとダメなんだろうな〜

    腹筋は毎日やってます。

    カロリー合計:22:00
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実践中のダイエット方法

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ぴぃぷぅ
ぴぃぷぅ

167cm 71.8kg

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