前も言ってた気がしますが。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.9kg 50kg 20% (あと15.9kg) 160cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 美容

2016年03月07日

  • 痩せてやる

    よし、またダイエットがんばるぞ!
    今日は久しぶりに、マラソん以来はじめてランニングしてきました。
    気温もすこし高くなってて、凍えることもなくすこし汗ばむぐらいで走り終わりがすごい気持ちよかったです。
    仕事の忙しさを言い訳にサボることもあると思うけどつぎのマラソン10月ですが決めたのでまたがんばります(^ ^)
    体重は筋肉おちまくってるのか食べてて便秘気味なのにへります。笑おそろしい。

    朝 パン お弁当おかず
    昼 お弁当
    夕 サラダ ささみ 筑前煮大量 ナスの煮付け
    間食 チョコレート

    カロリー合計:22:09
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実践中のダイエット方法

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