DC☆559日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.1kg 43kg 15% (あと10.1kg) 152cm 53.1kgの体型
    体脂肪 27.5% 20% 152cm 理想

 » 
2016年03月07日

  • パピコ

    ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 53.1kg(-0.2)
    ★体脂肪 27.5%(+1.1)
    ★筋肉量 36.6kg(-0.6)
    ★内臓脂肪レベル 5.0レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1136(-5)
    ★体内年齢 実年齢-3歳

    ☆昨夜の運動☆
    夕食後
    ながらクッションで内転筋トレ20回
    お風呂で
    アセチノクワトロインパクト脚のみ
    ボディジェルでマッサージ
    寝る前
    足のマッサージ10分
    ヨガ10分

    ☆運動☆

    英雄のポーズⅠとⅡ

    カロリー合計:22:19
    •  
    • コメント4件
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ 運動定着してますね〜!私のが体重多いのに筋肉量負けるわけです(^◇^;)
      ヨガもインナーマッスル鍛えられるし、見た目よりハードですよね〜
      2016.03.08 07:48
    • パピコ パピコ > ちび☆まるこさん
      ありがとうございます(*^。^*)
      なるほど、さすがまるこさんは視点が違いますね。

      増えちゃったので必死ですよ(^-^;
      でもPMSなのでさすがにしんどい、
      2016.03.08 22:06
    • はむ子 はむ子 ジェルでマッサージ

      私も続けてまーす
      (*´ㅂ`*)
      2016.03.09 02:07
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      ジェルマッサージは書いたり書かなかったりですが(^-^;

      しかも少し前にスリミングジェルが終わっちゃって、抑毛&保湿ジェルなんだけどやらないよりマシかと思って。
      2016.03.09 16:15
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