17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.9kg 48kg 0% (あと3.9kg) 162cm 51.9kgの体型
    体脂肪 21.6% 21.7% 19.9% 162cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • ゆきてぃ

    朝7:00
    バナナ
    ヨーグルト
    お茶漬け
    味噌汁

    昼12:40
    お弁当

    夜19:00
    キャベツ
    ノラボーナ
    人参
    海藻サラダ×2
    酢ゴボウ、酢にんじん×2
    カツ

    20:30
    バームクーヘン1切れ

    お通じ〇

    運動なし
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚
    昨日は色々食べすぎてレコーディング休憩しました!笑
    もう最近気合いが入らなくてダメダメ~
    土日で食べすぎたから今日は野菜多めにした!

    カロリー合計:22:26
    •  
    • コメント2件
    • さちママ さちママ 参考になります! 2016.03.07 22:32
    • ゆきてぃ ゆきてぃ > さちママさん
      ありがとうございます!
      なかなか結果出ませんが、、笑
      2016.03.08 06:38
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ゆきてぃ
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