【16日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.4kg 48kg 12% (あと4.4kg) 160cm 52.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年03月06日

  • おれい

    【運動】
    娘起床前:×
    娘ご機嫌中:ストレッチ、骨盤エクササイズ、骨盤まわし50×左右、クランチ60skeep、骨盤スクワット、散歩30分
    入浴中:顎マッサージ
    娘就寝後:ストレッチ

    【我慢できたもの】
    夕食のキーマカレーおかわり
    夕食後のバウムクーヘン



    体重が若干増えたけれど、我慢できたものを我慢できずに食べていたらもっと増えていたはず。

    そう思うと、まぁ許容範囲内だろう。

    今日はお通じがイマイチだったのもあると思う。
    明日しっかり出てほしいなぁ。


    今日はいい天気で、いつもより気持ちよくお散歩した!
    早く本格的な春になってほしい。

    朝食

    ご飯、大豆とツナのサラダ、辛子明太子
    0kcal(1食分)

    昼食

    幕の内弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    キーマカレー、レタスとベーコンのサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    ミルクココア
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:32
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