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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42.8kg 40kg 38kg 58% (あと2kg) 151cm 40kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 151cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • ayu


    7時の体重。

    水分1.35ℓ






    昨日朝9時 39.6→昼過ぎ39.6
    からの夜100以内なのに
    朝40は水分かな??

    朝 食パン半分 75
    マーガリン 30
    ナス味噌炒め
    レタス 卵焼き
    GODIVAチョコ 54

    昼 ブリ照り焼き 100
    レタス
    ナス味噌炒め

    夜 れたシャブ
    ドレッシング30?
    チーズ 50

    カロリー合計:456kcal22:34
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実践中のダイエット方法

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ayu
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151cm 34.1kg

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