今日は疲れたから早寝する〜(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.4kg 50kg 93% (あと0.4kg) 156.7cm 50.4kgの体型
    体脂肪 30% 24% 20% 156.7cm モデル

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2016年03月07日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Focus T25 (Alpha-Cardio)
    Brazil Butt Lift (Sculpt)
    歩数 10393歩
    ☆ブラ尻のCardio Axeを置き換え♪
    ☆ちょっと考えごとをしたくて、帰路の二駅分を徒歩。

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶
    昼食ープレーンヨーグルト250g、はちみつ大匙1、炒り大豆
    夕食ーチキングリル3切れ、ステーキ2切れ、サラダバー
    間食ー黒飴3個 、りんご1/2個
    ☆時間がなくて、昼食はヨーグルトを喉に流し込み、炒り大豆を頬張っておしまい…(>_<)
    夜は外食になってしまった…(T_T)

    【今日のウンP】


    【今日のあすけん】
    62点

    【その他いろいろ】
    急遽、仕事の打ち合わせで外出。
    嫌々ながらステーキ屋さんへ同行…(~_~;)
    あ〜こんな食事じゃ基礎代謝が落ちちゃうよ〜_| ̄|○

    なんか今日は疲れた…寝ようっと…(-_-)zzz

    カロリー合計:960kcal22:36
    •  
    • コメント2件
    • かよぴ かよぴ めっちゃ歩いてますね∑(゚Д゚)‼︎
      お疲れ様です*\(^o^)/*
      2016.03.08 01:53
    • ローリエ ローリエ おはよう♪

      お疲れ様でした
      良く寝られたかな^^
      2016.03.08 05:13
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