間食しない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 61kg 50kg 0% (あと11kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 33% 33% 27% 155cm 標準

2016年03月07日

  • もみーちゃん

    朝 カスピ海ヨーグルト
    バナナ半分
    コーヒー
    昼 さつまいも半分
    舞茸と油揚げの混ぜ混みご飯
    夜 じゃがいもチーズ
    ごぼうと牛肉煮
    サラダ(レタス、きゅうり、豆腐、
    しらす、さつまいも、ボイルエビ)

    今日からブログスタート。
    間食癖がついて朝食べたばかりでも何か口に入れたくなる。お昼までまだまだなのに。お昼は待ちに待ったからか急いで食べてしまい胃が痛くなった。
    ゆっくりかんで、間食やめよう。

    運動はトランポリンで汗ばむ程度を小分けにした。

    カロリー合計:22:37
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