2ヶ月と7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64kg 50kg 26% (あと14kg) 152cm 64kgの体型
    体脂肪 40% 36% 20% 152cm 平均

2016年03月07日

  • 痩せるッ!


    63.7kg
    37%
    1209カロリー

    朝食

    ブロッコリー、キャベツシーチキン和え、リブロースステーキ2切れ
    100kcal(1食分)

    昼食

    キャベツツナマヨネーズ和え、ブロッコリー、リブロースステーキ60g位、ごはん
    250kcal(1食分)

    夕食

    キャベツシーチキン和え、ブロッコリー、トマト、サーロインステーキ、味噌汁
    300kcal(1食分)

    間食

    パンの耳(笑)
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:750kcal22:48
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