やってしまった(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 69.5kg 60kg 34% (あと9.5kg) 156cm 69.5kgの体型
    体脂肪 44.1% 0% 30% 156cm モデル

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2016年03月07日

  • 優奈子

    朝、ご飯、たまご焼き、ウインナー
    昼、コーヒー
    夕、ビール500×2、明太子フランス、フライドポテト、惣菜パン、あたりめ、うの花


    なんか急に飲みたくなって飲んでしまった(>_<)
    明日からがんばればいいよね。
    今日は飲む日!
    トータルで1500キロカロリーは越えてないはず。

    カロリー合計:22:48
    •  
    • コメント6件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) ドンマイ! 2016.03.07 23:05
    • うめ。 うめ。 飲む日は全然あっていいと思いますよ!
      その後、ちょっとがんばれば問題なし( ^∀^ )
      またいっしょにがんばりましょー!!
      2016.03.08 10:56
    • 優奈子 優奈子 > うさやんさん

      (´;ω;`)
      2016.03.08 14:56
    • 優奈子 優奈子 > うめ。さん

      そのあとが大事ですよね!頑張ります!(>_<)
      2016.03.08 14:56
    • ナナ ナナ ずっと我慢するのはストレスになるのでたまにはご褒美としていいとおもいます(^^)
      しかも1500キロカロリー超えてないのはカロリーコントロールできてるからだと思いますよ!
      2016.03.08 17:24
    • 優奈子 優奈子 > ナナさん

      たまにはご褒美も必要ですよね!
      ズルズル飲まないようにご褒美の目標を作ってみような(*^^*)

      カロリーは最近意識して計算するようにしてます(#^.^#)
      2016.03.08 17:48
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