3月7日(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47kg 45kg 60% (あと2kg) 149cm 47kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149cm モデル

2016年03月07日

  • みーとてっく

    朝 トースト1斤、ゆで卵、牛乳 370kcal
    間食 チーズスフレ 200kcal
    昼 山かけそば 380kcal
    夜 かやくおにぎり、ほうれん草白胡麻和え、オニオンサーモン、お味噌汁、西京焼き2分の1 400kcalぐらい

    今日は仕事の関係で
    朝から歩き回ったせいか、
    食べても食べてもお腹空く。。
    ついファミマの広告に誘惑され
    がっつり間食もしてしまった。。
    でも食べるタイミングだよね!

    これからは代謝が上がって
    お腹空くことが増える分、
    腹持ちのいい食事をらしないと!

    これからは朝食ご飯に変えます!
    (でも時々パンが無性に食べたくなる。。)

    昼まで食べ過ぎたからよる抑えめ。
    最低限の増量で抑えた!

    入浴マイナス0.6キロ!

    46キロ台キープ頑張る!!

    カロリー合計:1300kcal22:59
    •  
    • コメント1件
    • Snowgirl. Snowgirl. 頑張ってるねー! 2016.03.08 22:30
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みーとてっく

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