296日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.3% 20% 153.5cm 標準

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2016年03月07日

  • こっぷー

    歩数→16710歩

    今日はほぼソイジョイの日でした(*´∀`)笑
    明日飲み会だから今日痩せときたかった(;´∀`)

    昨日から今日にかけての体重増加が結構ショックだったから今日は運動頑張ってみました\( ¨̮ )/♡
    ヨガに行きやすくなったから前よりも平日の夜ヨガ行けるようになるかも(♡˙ᵕ˙♡)

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(1食分)
    豆乳200ml
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    チョコレート
    150kcal(1食分)
    ソイジョイ
    140kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    140kcal(1食分)
    キウイジュース
    120kcal(1食分)

    間食

    ソイジョイ
    140kcal(1食分)
    ミックスベリーヨーグルト
    144kcal(1食分)
    こんにゃくゼリー
    25kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(DEEPリラックスヨガ)
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1329kcal23:22
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