無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.6kg 57kg 5% (あと7.6kg) 170.5cm 64.6kgの体型
    体脂肪 33% 31.9% 25% 170.5cm 標準

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2016年03月07日

  • はらみ

    念願のスタバ、さくらラテ飲めた♡
    間に合ってよかった。

    今日は休みだから筋トレをしっかりできた。
    明日も頑張ろう

    朝食

    ヤクルト
    65kcal(1食分)
    リンゴヨーグルト
    100kcal(1食分)

    昼食

    しゃぶしゃぶ鍋
    310kcal(1食分)
    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)
    コカ・コーラ
    72kcal(1食分)
    アイスティー
    10kcal(2杯)

    夕食

    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)
    グリーンサラダ
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ほうれん草のソテー
    90kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    さくら クリーム フラペチーノ(Tall)
    314kcal(1食分)スターバックスコーヒー

    運動

    wiifit
    40分
    スクワット
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1541kcal23:29
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実践中のダイエット方法

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はらみ
はらみ

170.5cm 60.8kg

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