7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.3kg 49kg 0% (あと21.3kg) 151cm 70.3kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.3% 30% 151cm 標準

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2016年03月07日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数:22,483
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    朝:スムージー
    昼:ハーフ炒飯&ラーメン、酢豚
    夜:モダン焼き、サラダ
    間:ジェラート&ソルベ Sサイズ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    沢山頂きました&買い物しました♡←
    今朝、やっと便出てきてくれて良かった!!
    体重の変化ないけど体脂肪率がかなり減った!?
    今日はかなり歩き疲れました(*´ο`*)

    何故か月曜日はちゃんと出るんだよね...
    1番早起きして食べる時間帯も基本的早いし...
    やっぱ生活習慣かな?( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    こんだけ頑固なら整腸剤とか飲んだ方が良い
    かな...便無くなるだけで気持ちが楽(笑)

    明日から仕事でかなり大変なので早く寝ます...
    いつもコメントしてくれる方ありがとうござ
    います!落ち着いたらコメントしに行きます!!
    ではおやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:23:36
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