15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 52kg 46kg 3% (あと6kg) 152cm 52kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.4% 25% 152cm 平均

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2016年03月07日

  • ごろごろ

    朝食
    茶碗蒸し:70kcal
    昼食
    ごはん:370kcal
    シチュー:400kcal
    サラダ:20kacl
    ゼリー:80kcal
    夕食
    鰆の塩焼き:250kcal
    間食
    ラスク40kcal
    合計1230kcal
    運動なし

    カロリー合計:23:43
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実践中のダイエット方法

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