40日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 95.1kg 85kg 28% (あと10.1kg) 175cm 95.1kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.5% 25% 175cm 平均

2016年03月07日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率:30.5
    BIM   :31.2
    内臓脂肪:18
    基礎代謝:1978
    体年齢 :59
    =======================
    朝:ゴマパン1個・バナナ1本・豆乳200ml(324kcal)

    昼:ご飯1杯・シチュー1杯・レタス・納豆(794kcal)

    夜:生野菜2袋・煮物・白身フライ餡かけ(666kcal)

    間食:アミノバイタル(33kcal)★新アイテム★

    運動:足上げウォーキング強40分・腹筋10回

    残り日数:42日(採血日)


    今日から新アイテム登場!「アミノバイタル」。
    運動したらアミノ酸が効果的らしい♪
    プロテインよりも吸収率が良いらしくサバスから変更しました。
    あと100gで目標達成!!
    やっぱり足上げ運動で最近足が下がり気味で歩いてたのが・・・体重増加の原因だったらしい(汗
    今日もかなり意識して足を上げたらこんなに減った♪



    カロリー合計:1817kcal23:54
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実践中のダイエット方法

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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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