13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.4kg 45kg 8% (あと11.4kg) 151cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 体重とBMI

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2016年03月07日

  • uruu

    6:30起き ❌ ばーかばーか笑


    9:00
    レタスとアボカドと海苔のサラダ
    玉ねぎ、じゃがいも、人参、蓮根、大根、ほうれん草の豆乳スープ
    バナナ

    11:00
    カフェラテ

    14:00
    朝の豆乳スープの残り
    ベーグル
    コーヒー

    *最近ベーグル率高いw
    そろそろ小麦も減らして、お米中心にしていきたい!

    21:00
    ビーフシチュー
    サラダ
    ご飯

    *知人とデニーズにて。遅くにご飯だったけど、いい時間過ごせたからおっけー!
    明日からはスムージースタート!
    楽しく無理せずがんばろー!

    カロリー合計:00:04
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151cm 54.8kg

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