今週は!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.1kg 43kg 21% (あと4.1kg) 150cm 47.1kgの体型
    体脂肪 23.6% 23.4% 19% 150cm 体重とBMI

2016年03月07日

  • ぼんたろう

    今週は仕事の山場…
    早く終わらせたい!!

    朝は昨日のマラソンでもらった林檎食べた。
    林檎ダイエットがあるくらいたから、体に良いのかな?

    明日は早起きして、朝もちょっと頑張るかな!

    スリムキューブお腹とふくらはぎ、リンパマッサージした。

    眠いからねよー。

    朝食

    豆乳、青汁、林檎1個、生クリーム大福、コーヒー
    550kcal(1食分)

    昼食

    きつねうどん、牛乳、肉詰めいなり、白菜の煮浸し、米粉ドッグ(キャラメルクリーム)
    750kcal(1食分)給食

    夕食

    焼肉丼、味噌汁、コーヒー(ミルク、はちみつ)
    700kcal(1食分)

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    カロリー合計:2000kcal00:12
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