15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 57kg 53kg 11% (あと4kg) 162cm 57kgの体型
    体脂肪 26.8% 162cm 美容

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2016年03月07日

  • nanako

    朝ごはん
    ホットケーキ二枚
    コーヒー
    ヨーグルト


    昼ごはん
    おにぎり
    ゆで卵
    みりんぼし

    間食
    いちごちょこ1枚
    ハイチュウ1つ
    おかき1つ


    夜ごはん
    外食
    とりと野菜のグリル
    ごはん
    サーモンのカルパッチョ


    本日も外食~
    そのわりに体重増えずでよかった,,,,

    カロリー合計:00:49
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