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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 132kg 132kg 80kg 0% (あと52kg) 165cm 132kgの体型
    体脂肪 57.2% 0% 30% 165cm 標準

2016年03月07日

  • べにたまご

    焦らない、急がない、無理しない。
    そして毎日何かやる!

    やれることリスト。
    ●階段使う
    ●なるべく早足、大股歩き
    ●チベット体操
    ●ワンダーコアスマート
    ●パワーブリーズ
    ●からだすこやか茶W
    ●食事は一日2000カロリーまで

    生理中 カロリー合計:01:19
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実践中のダイエット方法

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165cm 131.8kg

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