59.1kg 1483+酒506=1989Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.1kg 52kg 40% (あと7.1kg) 153.5cm 59.1kgの体型
    体脂肪 35.9% 153.5cm 標準

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2016年03月08日

  • みやねん

    弁当なので昼までは確定。常温で置いてたエリンギが水っぽく怪しい感じになってたので捨ててしまった。


    チーズオンオンスティック(パン) 249
    1日分の野菜(伊藤園) 73
    322

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    卵焼き 110
    ピーマンのきんぴら 140
    510

    間1
    レーズンチョコ 60

    夜(セブンイレブン)
    1日分の野菜が摂れるグラタン 391

    間2
    ハニーローストピーナツ 200


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1483+酒506=1989Kcal

    カロリー合計:1989kcal05:54
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