牛肉と牛蒡のしぐれ煮【糖質制限中】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.2kg 65kg 85% (あと6.2kg) 154cm 71.2kgの体型
    体脂肪 57% 34.7% 30% 154cm 体重とBMI

2016年03月08日

  • たま @糖質制限

    今日は別店舗のお手伝いです~
    早出なので、支度して行ってきます^^

    写真は昨日作った牛肉と牛蒡のしぐれ煮^^

    牛蒡は頂き物ですっ 砂糖の代わりにラカント… 
    料理用酒はイオンのトップバリューですが これがなかなか低糖質(笑)

    それとまた懲りずに大豆粉のパウンドケーキ^^
    焼きあがりすぐに写真を撮ったので、ちょっとバターでテカっていますが(笑)

    今日のお弁当はこのパウンドケーキ(笑)
    大豆粉・バター・豆乳・卵・純ココア・ラカントのパウンドケーキなので
    低糖質だけど しっかりたんぱく質は摂れます^^


    **********************************
    <昨日の運動>
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    スクワット(休憩日)
    プランク(休憩日)

    生理中 カロリー合計:06:25
    •  
    • コメント4件
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) おはようございます。

      牛肉の時雨煮、とても美味しそうですね~!ご飯に、とても合いますし。明日のお弁当は、またまたカレーにしようかと思っていましたが。豚丼やら何やらにしようかな。パウンドケーキの美味しそうな焼き加減だとかも、健在ですね。

      (*´︶`*)

      今日は、早出なんですね。お手伝い、大変かとは思いますが。頑張って下さいね!
      2016.03.08 07:26
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 美味しそう!そのパウンドケーキいいですね!次このてのものが食べたくなったらまねしちゃお~~ 2016.03.08 09:42
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > ユキさん

      ありがとうございます~
      さすがに 他店舗の時はちょっと疲れますね^^;
      2016.03.09 07:29
    • たま @糖質制限 たま @糖質制限 > うさやんさん

      大豆粉のパウンドケーキは 栄養面でもお得感があります^^
      2016.03.09 07:30
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