2016.03.08(30日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 53.4kg 50kg 0% (あと3.4kg) 153.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 28% 0% 25% 153.5cm 美容

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2016年03月08日

  • ローリエ

    <今日の運動>  AM  ラジオ体操第1第2
                ボディボール(ヒップ&レッグ)
      ※ YouTubeでチョンダヨンさんの新しいエクササイズ
        みつけた けっこう良いかも 
        やっぱり ダヨンさんのエクササイズ 好き
        速攻 痩せるというわけじゃないけど 難しい動きはないし 
        でも サボると きつくて できなくなる
        そういえば 以前 年を重ねていっても
        このくらいの運動が ずっとできるような体力を持ち続けたと
        思ったことがあった  
        
        今 また同じことを 思うo(*´∀`*)9
          
        
             
             万歩計…

    ※※※※※※※

    土日に増えた分 数字的には 
    昨日 仕事が忙しかったおかげ(?)で戻った♡


    ここに登録して 数か月放置 その間に 2キロの増加ヽ(´Д`;)ノアゥア...
    焦って ダイエット再開したのが 約1か月前
    今日の数字だけ見れば 1キロ減った
    まぁ ここまでは ちょっと気を付ければ 
    いつも減らせるのよね
    ここからが 問題なのだ(・・*)ゞ ポリポリ

    さぁ~
    次も 1か月後に 1キロ減になるよう
    今日から 気を引き締め 頑張るぞ~~~~~

    カロリー合計:06:30
    •  
    • コメント4件
    • のんすけ のんすけ 頑張ってるねー! 2016.03.08 09:07
    • ローリエ ローリエ > のんすけさん

      (*>ω<)v Thanks!!
      2016.03.08 09:11
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      ちゃ〜んと頑張ってるじゃない〜♪ えらい!(^○^)
      継続は力なり!マイペースで頑張りましょうぞ!(`0´)ノ オウ!


      私…いつもは6時前に自然と目が覚めて起きるのに、
      今朝は7時のアラームが鳴るまで寝てた…(^_^;)

      そろそろエクササイズの時間なんだけど、
      な〜んか体が重いなぁ〜_| ̄|○
      2016.03.08 10:03
    • ローリエ ローリエ > 肉球さん

      は~~い 頑張ります(`0´)ノ オウ!

      っていうか…
      大丈夫?
      昨日の疲れが残っているのかなぁ~
      そんな日は お休みした方がいいようなぁ
      どうしたかな…
      2016.03.08 18:39
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