1195日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 65.9kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 65.9kgの体型
    体脂肪 16.4% 18.4% 18% 175cm 平均

2016年03月08日

  • のしけのあ

    1195日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1360kcal/17.0
    squat:ー crunch:ー pushup:ー stepup:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:9468歩/1941kcal
    240kcal underで+0.8kg

    カロリー合計:1360kcal07:31
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のしけのあ
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