2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 85.6kg 54kg 4% (あと31.6kg) 162cm 85.6kgの体型
    体脂肪 41.3% 39.9% 27% 162cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • ミュー

    朝、うっかり体重測る前にごはんを食べてしまった。

    なので、納豆(50g)+キムチ(50g)+ごはん(100g)+水(50g)=250g分を体重から引いてみました。


    ****

    朝の体重…85.55(前日より-1.45g/開始より-1.45kg)

    夜の体重…86.75(朝より+1.20kg)

    ウエスト…(前日より-0.0cm)

    お通じ… なし

    朝食

    キムチ納豆
    120kcal(1食分)
    ごはん(100g)
    168kcal(1食分)

    昼食

    サラダチキン
    120kcal(1食分)セブンイレブン
    塩辛
    20kcal(1食分)
    ごはん
    235kcal(1食分)
    冷凍えびピラフ
    350kcal(1食分)

    夕食

    クリームシチュー
    250kcal(1食分)
    ブロッコリー
    100kcal(5個)

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    カロリー合計:1363kcal07:36
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ミュー

162cm 85.4kg

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