63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49kg 45kg 46% (あと4kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.9% 22% 152cm 標準

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2016年03月08日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微減です(° ꈊ °)✧˖°オホッ!
    最低値更新しました。
    あと2日、気を抜かずに頑張ります。

    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からワンコのお散歩、スロージョギング60分。

    今日は卒業式に向けてネイルしようと思っていましたが、昨日人差し指の爪が 欠けてしまってネイルは中止。
    入学式までにコンディションを整えて、可愛いネイルしようと思います。


    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、サラダ、目玉焼き、ホットバナナ(シナモンパウダー)、ホットトマトジュース(オリーブオイル)


    *お昼ごはん*
    100kcalグリーンカレー(インゲン豆)、温野菜、炭酸水


    *夕ごはん*
    お豆腐のハンバーグ、大根おろし、サラダ、ワカサギの唐揚げ、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:07:41
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 最低値更新おめでとうございます♪

      入学式が楽しみですね〜

      あめ色玉ねぎドレッシングが美味しそう
      (∩*´ω` *∩)
      2016.03.09 00:43
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      ありがとうございます ฅ( ̳͒•ಲ• ̳͒)♪

      入学式のスーツもキレイに着れる様に更に引き締めます ☆ω☆キラン

      サラダは毎食なので、ドレッシングも色々変えてます。
      今一番のお気に入りは、タイ風の(灬´ิω´ิ灬)ウヘヘヘヘ…♡
      2016.03.09 07:48
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