寝れてないけど計測。中華、カフェ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 46.6kg 42.5kg 52% (あと4.1kg) 160cm 46.6kgの体型
    体脂肪 25.2% 22.7% 17% 160cm 理想

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2016年03月08日

  • mezase40kg

    学校、歯医者。

    朝食

    ガーデンオブライフ 完全栄養食ローミール 牛乳100ml
    190kcal(1食分)1スクープと牛乳100
    バナナ半分
    40kcal(1食分)

    昼食

    サンフード スーパーフードMIX スムージー 牛乳100ml
    210kcal(1食分)1スクープと牛乳100
    クルミ
    140kcal(1食分)

    夕食

    焼売
    0kcal(1食分)
    酢豚
    0kcal(1食分)
    エビチリ
    0kcal(1食分)
    炒飯
    0kcal(1食分)
    春まき
    0kcal(1食分)
    唐揚げ
    0kcal(1食分)
    棒棒鶏
    0kcal(1食分)
    麻婆豆腐
    0kcal(1食分)
    ヘンプシードチョコレートプロテイン
    120kcal(1食分)
    爽やか吐息
    0kcal(1食分)

    間食

    レモンティーむとう
    0kcal(1食分)
    アイス カフェラテ(M)
    127kcal(1食分)エクセルシオール カフェ
    キャラメル
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:827kcal07:56
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実践中のダイエット方法

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