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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 53.3kg 48kg 22% (あと5.3kg) 153.6cm 53.3kgの体型
    体脂肪 30.6% 0% 25% 153.6cm 平均

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2016年03月07日

  • さんさん

    なんかモチベーション下がりまくってて、気分落ちすぎててつら。、、
    ゆかにゃんが太ってると何しても悲しくなるってゆってたけどほんま今その状態楽しくない悲しい

    朝食

    コーヒー
    30kcal(1食分)
    食パン5枚切り
    190kcal(1食分)
    ジャム
    100kcal(1食分)

    昼食

    手作りお弁当
    400kcal(1食分)

    夕食

    明治プロテインダイエットバナナ
    80kcal(1食分)
    無脂肪牛乳300ml
    106kcal(1食分)

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    カロリー合計:906kcal08:11
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実践中のダイエット方法

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