44日目/課題がまたひとつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.1kg 48kg 48% (あと4.1kg) 156.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 理想

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2016年03月08日

  • ゆりっぺ

    昨日はお腹痛くて朝昼食べれず。
    夫さんが待つ居酒屋さんにも行けず。
    もれなく休肝日。

    先月はここまで重くなかった。
    生理前数日の食事量を減らすと、
    何故か生理中の身体が辛くない事実が、
    何年も付き合ってみて、先月の日記を見ても判明している。生理前の食欲をどう抑えるか、これからの課題のひとつ増えました。

    今朝は腹痛も治まり、ご飯が美味しい。
    動くぞー(^∀^)ノ
    【食事】
    朝食:納豆ご飯、お吸い物(豆腐・アーサ・ネギをゆず塩で)、チャーシュー(ひとつ)、卵焼き(紅生姜・一切れ)、カフェオレ2杯、いろはすアロエ1本
    昼食:なし
    間食:なし

    夕食:
    居酒屋さんにて
    パウンドケーキ(一切れ)、マグロブツ、イワシ刺、生ビール2杯、ウーロンハイ2杯
    鮭味噌ハラス、お新香、人参、サーモン寿司(8巻位)、
    缶チューハイ350 1杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 17715歩
    ●てきとースクワット 60回位
    ------------------
    【お通じ】
    少しあり


    生理中 カロリー合計:08:29
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま 生理痛、大変でしたね(;o;)体調が戻って良かったです!
      私も気を付けないと、生理前は獣のように食べてしまいます(^^;肉食獣。笑
      それにしても、体重すっごく減りましたね(’-’*)♪
      2016.03.08 10:22
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 雪だるまさん
      ありがとうございます、ご心配お掛けしました。
      雪だるまさん、肉食獣ですか~、
      一緒です(≧∇≦)
      今回ふまえて、来月に活かしたいものです。
      体重、びっくりしました。これこそ不幸中の幸いかなと思ってます(^w^)
      2016.03.09 06:36
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

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