631日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.5kg 53kg 73% (あと2.5kg) 174cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年03月08日

  • ドリ

    ちらっと減ってるふっふー!!

    ■朝ごはん
    R1低糖ドリンク
    納豆
    ダノン無糖無脂肪
    名古屋嬢(っていうおいしいウエハース!

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    名古屋嬢

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    雷こんにゃく
    ニンジンのリンゴ酢サラダ
    いんげんとニンジンの胡麻みそ和え
    味玉
    鶏ハム
    白ごはん100g!
    カップトマトクリームスープ

    ■間食②
    素焼きのナッツ
    スマートチーズ×1

    ■夜ごはん
    SUSシェイク

    ■20時位
    素焼きのナッツ
    名古屋嬢
    スマートチーズ×1
    青汁牛乳
    牛乳
    GABAチョコレート
    うまい棒めんたいこ
    カルパスミニ

    どうした。

    生理中 カロリー合計:08:29
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実践中のダイエット方法

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