71.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.8kg 56kg 3% (あと15.8kg) 160.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.7% 25% 160.5cm 理想

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2016年03月08日

  • カナロア

    体重 71.8㎏(前日比 ±0㎏)
    体脂肪率 33.7%

    朝*ご飯・めかぶ・おからサラダ・たらこ入り卵焼き・麩の味噌汁

    間食*ヨーグルトケーキ・焼きバナナ

    昼*ご飯・めかぶ・おからサラダ

    夜*ご飯・えのきと人参の中華和え・大根とハムのマリネ・鶏のガーリックポン酢

    運動*ゆるカーヴィー×1set
    じわじわカーヴィー×1set
    スクワット20回×2set



    子どもの予防接種出遅れた…来週予約するつもりで電話したけど、予約できたのは結局今月末。
    田舎だし、小児科そんなに混まないでしょって思ってたけど甘かった( ノД`)

    カロリー合計:09:26
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    • コメント1件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.08 09:29
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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