3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64kg 45kg 5% (あと19kg) 152cm 64kgの体型
    体脂肪 30% 0% 19% 152cm 平均

2016年03月08日

  • 畑山・N・ナビィ

    3日目連続で腹筋継続してたら、みぞうちから左右の腹が減りました。

    88888888

    リバウドしないよう、腹筋継続します。

    生理中 カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント2件
    • まひる。(退会済み) まひる。(退会済み) スゴ───(〃'艸'〃)───ィ
      腹筋何回ぐらいしてますか|・ω・`)??
      2016.03.08 13:39
    • 畑山・N・ナビィ 畑山・N・ナビィ 1日にトータル50回くらいです。

      いっきには辛いので10回で辛いところで5秒キープしてます。

      しかし腹筋は腰痛めそうなのでゆっくりやったほうがいいですね。
      2016.03.08 16:31
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