残り2.6㌔

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.6kg 50kg 8% (あと6.6kg) 166cm 56.6kgの体型
    体脂肪 25% 24.5% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年03月08日

  • ぷ-さん

    ■朝(7:00)
    バナナ+ヨーグルト+豆乳 ジュース
    春雨炒め
    納豆
    めかぶ
    卵焼き
    ウインナー
    ブラックコーヒー

    ビタミンジュース180㎈

    ■昼(14:30)
    ※お弁当
    金平ごぼう
    おから煮
    小松菜炒め
    グラタン
    ウインナー
    卵焼き

    アイス 190㎈

    ■夜(21:00)
    チーかま 100㎈
    酎ハイ 1缶

    赤ワイン
    チーズキューブ 4つ
    卵スープ

    * ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *

    明日休み(ฅ'ω'ฅ)♪
    つかれたつかれた

    仕事やめたいʷʷʷʷ

    明日なにしよ。

    カロリー合計:09:40
    •  
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実践中のダイエット方法

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