509日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.1kg 58kg 38% (あと7.1kg) 165cm 65.1kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm モデル

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2016年03月08日

  • モスタ

    逆流性食道炎の症状が落ち着いて来た。
    よかった。寒いとなりやすいかなぁ。

    朝食:ドライカレートースト 白湯

    昼食:豆腐ハンバーグ ごはん 白湯

    間食:バームクーヘン 白湯

    夕食:野菜のお菜いろいろ ちゃんちゃ焼き おにぎり ビール 白ワイン

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:41
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165cm 66.8kg

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