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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 78.3kg 70kg 65% (あと8.3kg) 159cm 78.3kgの体型
    体脂肪 50% 41.6% 30% 159cm 理想

 » 
2016年03月07日

  • mari

    運動と食事制限、2:8の割合で頑張るのがいいらしい。
    ほんとに?!と思いながら、カロリーと糖質押さえた食事を心がけてみます。
    運動はスクワットだけでもいっか。
    とりあえず、続けられることをやろう(^-^)/
    せっかくここまでがんばったし♪

    カロリー合計:10:03
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